Maatschappelijke actie

Je hoort het vaak, maar veel ouderen zijn vaak eenzaam, ze hebben minder mensen om zich heen en missen vaak iemand om mee te praten of iets leuks mee te doen. Vanaf 75 jaar neemt het percentage eenzamen flink toe, van alle 75-plusssers voelt 54% zich eenzaam, dit percentage blijft toenemen in Nederland. (Eenzaamheid | Leeftijd en Geslacht, z.d.) Dat kan ervoor zorgen dat ze zich somber voelen, alsof ze er niet meer echt toe doen. Maar een simpel gesprek of samen de boodschappen doen zou echt heel goed zijn voor een ouder persoon.

Ik had door precies deze reden had ik een zorginstelling bij mij in de buurt benaderd of ze hier interesse in zouden hebben. Hier kreeg ik jammer genoeg geen gehoor van dus had ik aan mijn zusje gevraagd (die bij ouderen mensen schoonmaakt die het zelf niet meer kunnen) of de ouderen geïnteresseerd waren in leuke gesprekken, samen boodschappen doen en wandelen.

Hier kwam ik uit bij Harrie Coenraads. Harrie woont al heel zijn leven in Gilze met zijn vrouw, Harrie is 81 jaar oud en nog vitaal al had hij wel problemen met zijn heup vanwege het zware werk en de dienstplicht waar hij vroeger druk mee bezig was. Harrie werkte vroeger op de vrachtwagen en is door heel Europa geweest met zijn vrachtwagen, ik wilde ervoor zorgen dat ik in mijn maatschappelijke actie iets deed voor iemand die het echt nodig had en wat ik op dit moment nog niet deed. Omdat ik uit eigen ervaring weet wat wandelen met je gewicht kan doen en je mentale gezondheid leek het mij een goed idee om te wandelen, boodschappen te doen & samen kletsen met Harrie. Uit onderzoek blijkt namelijk dat fysieke activiteit een enorm potentieel om ons welzijn te verbeteren. Zelfs een korte uitbarsting van 10 minuten stevig wandelen verhoogt de mentale alertheid, energie en positieve stemming. Regelmatige fysieke activiteit kan stress en angst vooral bij ouderen verminderen. (How To Look After Your Mental Health Using Exercise, z.d.)

Daarom ben ik tijdens mijn eigen wandelingen die ik na het eten in de avond doe om 10.000 stappen voor de dag te behalen langs Harrie gegaan om hem 2 keer in de week op te halen voor een kleine wandeling, waar ik vaak erna nog naar binnen ging voor een koffie en een gesprek. Zo'n wandeling is niet alleen waardevol voor Harrie maar ook voor mij. Het biedt een geweldige kans om te werken aan mijn assertiviteit. Door gesprekken aan te gaan, actief te luisteren en duidelijk mijn rol te pakken in de situatie leer ik op een respectvolle manier meer van mijzelf te laten horen. Dit betekent dat ik net alleen Harrie help, maar ook mijzelf ontwikkel. Toen ik dacht dat Harrie ergens meezat, heb ik geoefend om op een vriendelijke maar duidelijke manier te vragen hoe ik hem kon helpen. Of toen ik zelf iets wilde bespreken kon ik dit op een duidelijke manier naar voren brengen en zo heb ik leren omgaan met meer zelfvertrouwen.

In bijlage M staat het bewijs van mijn maatschappelijke actie.

Reflectie met 5 vingermodel

• Duim, wat ging er goed?

Wat echt goed ging met Harrie was dat ik altijd ruim op tijd was en dat ik ook oprecht de tijd nam om naar hem te luisteren. Ik vond het ook echt leuk om samen met iemand te wandelen in plaats van in mijn eentje. Het gaf mij ook echt een gevoel van voldoening om samen met Harrie de boodschappen te doen of een wandeling te maken.

• Wijsvinger, wat was mijn doel?

Mijn doel was om assertiever te worden door tijdens de actie meer initiatief te tonen in gesprekken en activiteiten. Ik wilde oefenen met duidelijker communiceren en ook bij het organiseren van kleine dingen waarin ik dan het leiderschap in nam.

• Middelvinger, wat ging er slecht?

In principe ging veel wel goed, maar soms bleef het stil wanneer ik niet wist wat ik moest zeggen, dat voelde een beetje passief maar dit hoort ook gewoon bij gesprekken dus dit vond ik niet heel raar. Ik probeerde hem ook over te halen om te stoppen met roken maar dit zat er niet in.

• Ringvinger, waar wil ik trouw aan blijven?

Ik wil trouw blijven aan mijn intentie om met oprechte aandacht en respect met anderen om te gaan. Het was belangrijk dat ik echt luisterde naar wat Harrie te vertellen had en dit vind ik een mooie eigenschap van mij.

• Pink, waar moet ik nog in groeien?

Ik kan nog steeds groeien in het nemen van initiatief, vooral in sociale situaties. Dit betekent dat ik vaker mijn idees en gedachten wil delen, zonder te veel twijfelen aan hoe het overkomt. Ik wil leren om sneller te handelen en meer zelfvertrouwen te hebben in wat ik te bieden heb.